올바른 골프스윙 기초 자세!
안녕하세요!
KPGA 남동현 투어프로 입니다!
골프가 처음이신 아마추어 골퍼분들은 제 블로그 글을 보시면 큰 도움이 되실겁니다!
골프는 기초부터 탄탄하게 다지며 실력을 쌓는 것이 굉장히 중요하다는 것을 골프를 꾸준히 하시다 보면 느껴지실 겁니다.
골프 스윙 자세
먼저 올바른 골프 자세의 중요성 지인분들 중 잘못된 골프 자세를 개선하지 않고 계속 그 잘못된 자세로 스윙을 하다 보면 허리나 척추에 무리가 와서 골프를 하다가 다치실 수도 있지만 대미지가 쌓인 허리나 척추에 물건을 들 때나 자세를 바꿀 때 부상이 찾아올 수 있습니다.
모든 일의 우선순위 첫 번째는 부상을 당하지 않고 건강한 것이 1번입니다.
올바른 골프 자세가 스코어에도 도움이 되지만 부상의 위험도 크게 줄일 수 있다는 점!
이제 막 골프를 시작하시는 입문자분들께서는 올바른 골프 자세를 익히는데 노력을 하시면 좋을 것 같습니다.
올바른 골프 스윙 자세
Step 1
어드레스의 뜻 - 샷 할 자세를 취하는 것을 뜻함
1. 올바른 어드레스 자세에 대해서 먼저 말씀드리겠습니다!
올바른 어드레스 자세를 취하게 되면 방향성이 굉장히 올라가게 됩니다.
다리를 어깨너비 정도로 넓히고 양쪽 어깨에는 힘을 뺀 상태로 준비합니다. 다리는 어느 한 쪽으로 무게가 쏠리지 않게 딱 어깨너비 정도로 벌려줍니다.
15도 정도 숙인 후, 클럽의 그립을 잡아주면 됩니다.
무릎은 살짝만 굽혀주고 상체를 숙이며, 엉덩이가 뒤로 빠지지 않게 합니다.
바른 어드레스 자세는 글로도 보며 이미지 트레이닝을 하고,
직접 많이 연습을 해보시면서 몸에 적응을 시킬 것을 추천드립니다.
Step 2
2. 스탠스
스탠스 - 어드레스 자세를 잡았을 때 두 발의 위치와 넓이, 서 있을 때 발 위치와 폭을 말합니다.
위에 말씀드렸듯이 발의 넓이는 자신의 어깨너비 정도로 벌려주시는데 발의 기준은 발의 안쪽이 됩니다.
어깨보다 살짝 넓은 게 편하시다면 더 넓어도 괜찮습니다.
어깨와 발 안쪽이 일직선이 되도록 자세를 잡아주시는 것이 베스트입니다. 최대한 이런 스탠스를 기본으로 자신에게 편한 자세를 찾아보세요!
Step 3
테이크 어웨이 - 백스윙의 시작 구간을 말합니다.
드라이버 스윙 자세의 기본을 말씀드리겠습니다.
테이크 어웨이 동작에서 그립과 양어깨의 삼각형 모양을 최대한 유지시킵니다.
팔을 회전시킨다기보다는 상체 전체를 회전시켜 백스윙을 가져간다고 생각하시면 됩니다.
처음 시작하시는 분들께서 팔로만 백스윙을 하려다 보니 삼각형이 무너지고, 백스윙의 리듬이 무너져 불안정한 자세를 갖게 됩니다.
팔로 스윙 하기보다는 몸통의 회전을 통해서 팔이 뒤에 따라온다는 느낌으로 진행해 주시는 것이 안정적입니다.
왼쪽 하체의 리드로 왼발로 체중을 이동시켜서 파워를 만들어내고, 코킹은 최대한 유지하면서 끌고 내려와서 클럽 헤드의 가속도를 붙여줍니다.
코킹 - 백스윙을 할 때 손목을 꺾어 힘을 축적하는 동작을 의미합니다.
코킹을 통해 클럽 샤프트와 지렛대 효과를 내며 다운스윙에서 파워를 만들어 낼 수 있기 때문에 다운스윙에서 코킹을 유지하며 내려오는 동작이 중요합니다.
자신의 스윙 자세가 엉망인 줄 알면서도 고치지 않고, 계속하시다가 부상에 입으시고 그때에 바꾸시는 분들이 계시는데 입문하시는 분들은 기초부터 탄탄히 골프 올바른 자세로 입문하실 것을 추천드립니다!
KPGA 남동현 투어프로 골프레슨!💯
감사합니다!