골프백스윙 탑 왼팔 쭉 펴는 자세 방법!
탑 왼팔 쭉 펴는 자세 방법!
안녕하세요!
KPGA 남동현 투어프로 입니다!
골퍼분들 골프 백스윙 할때 왼팔 펴기 잘 되시나요~?
저도 처음에 이 부분이 잘 안되어서 보기가 좋지 않았고 연습을 많이 했었는데요! 쫙 펴진 팔이 보기에도 시원하고 비거리나 방향성에도 도움이 됩니다.
아무래도 어깨에서 한번, 팔꿈치에서 두 번 굽혀있는 것보다는 낫지 않을까요~?^^ 저도 이렇게 쭉 뻗은 팔을 가지고 싶지만 생각보다 쉽지는 않았습니다!
그리고 비디오 찍어 보면 상체의 회전 시 팔을 너무 안으로 당겨서 팔이 없어지는 분들도 많이 계실겁니다.
올바른 골프 스윙 궤도 손과 가슴이 같은 방향을 가리키게 하는 것이 핵심 포인트가 아닐까 합니다. 사실 왼팔 펴기, 팔의 문제라기보다는 몸의 회전량에 차이가 있습니다!
즉 얼마나 어깨 회전을 잘 하는가에 따라서 팔꿈치의 움직임과 관계가 있습니다.
핵심은 왼손과 가슴이 바라보는 방향이 같아야 한다는 것입니다. 설명드린 것처럼 회전을 많이 안 하고 조금만 하면 좀 더 잘 펴집니다. 팔을 펴려고 하는 것보다는 회전을 자신이 제어할 수 있을 정도로만 해 보시면 좋은 결과가 있을겁니다.
너무 무리하거나 오버해서 회전을 하는 것 때문에 팔이 더 굽혀질 수 있습니다! 그래서 오버 하지 않고 자신의 팔이 펴지는 상황에서 최대한 회전을 하는 반경을 알고 있는 것이 좋습니다.
그런 다음 클럽을 들어서 얼마나 회전하는지 체크해 보면 왼팔 펴기가 되는 것을 볼 수 있습니다. 그러기 위해서 중요한 것이 바로 왼손의 높이입니다. 골프 스윙 중에 얼마나 높이 무리하지 않고 손을 들 수 있는지를 확인하고 이를 잘 기억해 두는 것 입니다.
왼팔 펴기를 잘 하려면 회전이 잘 되어야 합니다! 그러기 위해서는 클럽을 가슴에 대고 상체의 회전량을 확인해 보세요! 가슴과 왼손이 같은 방향을 바라보는 것이 가장 좋기에 이를 점검하는 것이 꼭 필요합니다.
이렇게 몇 번 해 보시다 보면 결국 골프 스윙에서 상체가 잘 돌기 위해서는 하체의 움직임이 중요하다는 것을 알게 됩니다. 즉, 왼쪽 골반이 어느 정도 잘 움직이는지, 제대로 지지하면서 열릴 수 있는지에 대한 부분이 중요하다는 겁니다.
그래서 옆구리와 골반의 유연성이 왼팔 펴기에 큰 영향을 미치는 것이라 생각 드네요. 매일 하루 10~20분씩 스트레칭 운동을 꾸준히 해 주는 것이 웨이트 트레이닝 보다 더 도움이 될 수도 있습니다! 유연성이 정말 중요하더라고요.
골프 스윙 중 하체의 움직임을 좀 더 잘하기 위해서는 이렇게 발뒤꿈치를 살짝 들어주시는 것도 도움이 됩니다. 너무 고정하거나 땅에 붙이기 보다 마치 춤을 추듯이 리드미컬하게 살짝살짝 움직여 주시면 더 효과가 크죠 그치만 항상 적당하게!
무리하게 몸을 고정하고 상체를 회전하다가 다칠 수도 있으니 천천히 해보시기 추천드립니다. 갑자기 왼팔 펴기가 된다면 다운 동작에서 주의하셔야 할 부분이 있습니다. 바로 얼리 익스텐션 바로 배치기인데!, 다운스윙 할 때에도 이 척추각을 끝까지 잘 지킬 수 있도록 해 보세요!
일어선다면 탑볼이나 뒤땅이 나올 수 있기 때문에 주의하시면 되겠습니다.