연습전, 부상 예방 스트레칭! 안녕하세요^^ KPGA 남동현 투어프로 입니다. 연습장 타석에서 가만히 주변을 둘러보면 오자마자 풀 스윙부터 시작하시는 골퍼들이 너무 많아 안타까운 마음에 제가 골프연습장에서 할 수 있는 연습 전 골프 스트레칭 동작을 소개해드리겠습니다! 척추를 중심으로 좌우로 늘려주는 스트레칭! 1. 양발의 간격은 어깨&골반 정도, 아이언을 잡고 준비합니다. 2. 팔을 위로 올려 만세 동작에서 시선은 정면을 주시하며 턱은 적당히 당겨주세요. 3. 좌, 우로 기울여주는 동작으로 옆구리를 자극해 주세요. (하체는 흔들거리지 않도록 단단히 고정시키고, 고개와 시선도 동일하게 상체와 같이 기울여 주세요!) 4. 호흡하고 좌, 우로 기울여 주면서 내쉬고 돌아오면서 편하게 호흡합니다. 하체의 긴장을 ..
